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世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

发布时间:2020年10月30日 来源:株洲市中心医院   访问次数 3845次

       脑卒中,俗称为“中风”,是一种急性脑血管疾病,包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中,是严重危害我国国民健康的重大慢性非传染性疾病,自2005年以来一直占我国国民死因的第一位,但脑卒中同时也是一种可防可控的疾病,早期筛查、积极干预效果显著。

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       2020年10月29日是第15个“世界卒中日”,此次世界卒中日宣传主题是“医体融合,预防卒中”,口号为“科学运动,健康生活”。

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世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界卒中日主题宣传活动的通知》要求,助力“减少百万新发残疾工程”,株洲市中心医院开展了“2020年世界卒中日系列活动” 。

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 10月22日,开展了“第15个世界卒中日-科学运动,健康生活”健康讲座
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 10月26日上午,在蓝盾小区开展脑卒中危险因素筛查及义诊活动
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 10月26日下午,神经内科罗霄鹏主任在中心医院科培楼进行了《脑卒中筛查与识别》的培训
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 10月26日下午,神经内科脑心健康管理师黄灿在中心医院科培楼进行了《脑卒中高危人群健康管理》的培训
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 10月29日下午,在中心医院本部神经内科开展了卒中健康大讲堂活动
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 田心院区神经内科和康复医学科联合开展了卒中健康大讲堂活动
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 在栗雨社区卫生服务中心,包正军副院长对脑卒中常见误区进行了详细的讲解
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 在栗雨社区卫生服务中心,神经内科二病区主任赵真进行了《脑卒中识别与急救》的健康讲座
世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防? 在栗雨社区卫生服务中心,神经内科副主任唐兰英对社区工作人员进行了《颈动脉狭窄治疗》培训

      

       通过这一系列活动,让民众了解了“中风120”等脑卒中急救、危险因素的知识,养成健康的生活方式。

 

重要提醒

       脑卒中高危人群:分数≥3

       请及时到医院进行规范诊治

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       脑卒中危险因素分为不可干预因素和可干预性两类,不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传等。可干预性危险因素是脑卒中预防的主要控制危险因素,包括高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、心脏病、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素等。控制住这些危险因素,患脑卒中的风险将大大降低。
       1.控制血压

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       高血压患者应听从医生建议规范服药、监测血压、定期复诊,并养成健康的生活方式。

       2.控制血糖

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       糖尿病患者应在避免低血糖危险的前提下,使血糖控制到接近正常水平,以减少微血管并发症及大血管并发症。

       3.调节血脂

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       血脂异常请遵医嘱进行药物治疗,日常生活中注意控制饮食和改善生活方式。

       4.积极治疗心脏病

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       心房颤动、瓣膜性心脏病、卵圆孔未闭,均增加脑卒中的发病风险,应积极进行治疗。

       5.戒烟限酒

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       戒烟能降低脑卒中发病率,改善脑卒中预后及复发。限制饮酒,男性每天不超过白酒50ml(酒精含量小于30克),女性减半。

       6.合理膳食

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       控制盐的摄入,推荐采用地中海饮食模式,其特点为富含纤维、维生素、矿物质、酚类物质和不饱和脂肪酸,而钠、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量较低,研究证实,地中海饮食有助于降低脑卒中风险。

       7.控制体重

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       超重和肥胖会增加脑卒中的发病风险,尤其是缺血性脑卒中的发病风险。限制热量的摄入及运动、增加热量的消耗是预防及治疗超重/肥胖的首选方案。

       8.适当运动

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       规律的体育锻炼能够降低脑卒中发生的风险,体力活动适用于任何年龄层脑卒中的预防,并且年轻人群受益程度更多。

       为达到有效水平:建议每次运动时间不少于30分钟,每周总时间不少于150分钟,运动程度中度及以上。一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。已经发生过脑卒中的患者也应注意调整自己的生活方式,逐渐加强恢复锻炼,预防脑卒中复发。

       9.保持心理平衡

世界卒中日丨国民健康“第一杀手”,如何才能早发现早预防?

       心理因素也会增加脑卒中的风险,应及时采取有效措施缓解精神压力,如旅游、阅读等等,必要时到心理科就诊。

 

专家提醒

       总之,预防脑卒中需要从源头上认识并积极管理危险因素。其中,饮食和运动是生活方式干预的主要内容。

       此外,还要注意应按时体检,及早发现慢性病,并按医嘱进行药物治疗和进行生活方式干预,这样才能健康生活,远离卒中。

 

       微讯:神经内科 黄灿

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